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          辦公室一族總頭痛怎么回事 試試這些妙招

          來源:威海華天生物工程有限公司   點擊:   發布時間:2020-12-16 13:35:18

          頭痛起來可是非常折磨人的,輕則稍微痛一下,休息一會兒疼痛就能減輕,恢復正常??墒穷^痛嚴重的話,讓人感到腦袋昏沉,要爆炸了一樣。讓人們感到腦袋越來越沉,越來越重,疼痛是人們無法工作和學習。其中,辦公室一族很容易頭痛,不及時改善的話,一整天工作都像丟了魂一樣。想要改善頭痛,先了解導致頭痛的原因。那么辦公室一族總頭痛怎么回事呢?多半是下面這些因素,大家來了解一下。

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            辦公室一族總頭痛怎么回事

            1、抽煙

            生活中愛抽煙的人不少,有一部分辦公室一族,每當遇到工作上的問題時,就喜歡點根煙,讓自己冷靜思考解決問題。這一類人更容易出現頭痛問題,因為香煙中含有尼古丁。體內尼古丁的含量越高,發生頭痛的頻率也就越高。所以說,想要改善頭痛,戒煙是一個好方法。

            2、負面情緒多

            一個人處于焦慮、緊張、疲乏狀態的時候,很容易出現頭痛。尤其是壓力倍增,沒有及時釋放的時候,頭會隱隱作痛。這種頭痛情況是過于緊張導致的,頭痛的時候整個頭部和頸部都會感到疼痛,很少出現痛一邊的情況。所以說,人們要學會釋放壓力,調整負面情緒。

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            3、頸椎有問題

            辦公室一族都是坐著工作的,長時間保持一樣的坐姿,很容易損傷頸椎。頸椎肌肉長期處于緊張狀態,很容易出現頭痛、頭脹、頭暈等等不適。如果想要改善頭痛的話,則需要多按揉頸部,緩解頸部疲勞感。

            4、辦公室環境過于封閉

            現在經濟好了,大部分公司都會安裝空調,所以辦公室一族工作的地方,大部分都是有空調的。打開空調的時候,都會緊閉門窗,從而形成一個封閉的環境,致使空氣循環變差。要知道辦公室內時常要打印,在使用打印機的時候,會產生有機廢氣和非常高濃度的臭氧,這使得室內空氣混濁,不夠潔凈。

            辦公室一族整天待在空氣被污染了的封閉環境中,身體抵抗力會降低,同時也很容易出現眩暈、頭痛等不適,甚至還會導致呼吸困難。

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            辦公室一族如何改善頭痛

            1、經常深呼吸

            辦公室一族要經常做深呼吸動作,這個動作能夠讓人快速冷靜下來,舒緩緊張。讓身心處于放松狀態,才能遠離緊張性頭痛。其中,做深呼吸的時候,要記得盡可能的深吸一口氣,讓氣沉到腹底之后屏住呼吸,憋到覺得有點悶以后,慢慢呼出去。同樣的呼氣的時候,也要確保呼氣徹底一些。

            2、按摩穴位
                  辦公室一族比較忙碌,當感到頭痛的時候,建議適當按摩穴位緩解。比如說按壓兩眉正中間的印堂穴,或者說按摩位于眉毛尾部和眼角延長出去部位的中間位置的太陽穴。頭痛欲裂的時候,按揉這兩個穴位,可以讓頭部的筋膜放松,進而起到改善頭部頭痛的效果。

            3、注意飲食

            經常頭痛的辦公室一族,要注意飲食,忌口油膩類、辛辣類的食物,這些食物刺激性強,吃了容易加重頭痛不適。所以說,日常烹飪菜肴要少放點食用油,盡量不放辣椒、胡椒。此外,油炸冰淇淋、油餅等油炸類食物也應該忌口。

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